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Mindfulness para mantenerte conectado a tierra

Cuidar nuestra salud y bienestar a través de la meditación puede ayudarnos a ser más productivos y exitosos. Las personas encuentran que la meditación puede ayudarles a dormir mejor por la noche, mejorar su atención y concentración y sentirse más auténticas y conectadas en sus relaciones.

Únase nuestros expertos en mindfulness en Sala de Enfoque todos los lunes, miércoles y viernes a las 19:30 GMT para una práctica de 15 minutos seguida de una discusión grupal de la experiencia.

Artículos de PWR para mantenerte informado

A continuación se vinculan nuestros artículos de PWR, que actualizaremos con exploraciones de la atención plena, así como consejos y trucos para la meditación y otras áreas de la salud y el bienestar, incluidos el sueño, la dieta y el ejercicio.

Los nuevos artículos se publicarán todos los lunes.

Ed Miller, líder de la atención plena y el bienestar

Dr. Ed Miller,  profesor residente de atención plena

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Descubriendo la 'mente sabia' en la meditación

Ed Miller

Algunas personas han llamado a la parte más profunda de nuestra mente, o de nosotros mismos, "mente sabia". Esto simboliza que cada uno de nosotros tiene problemas o desafíos en nuestra vida que pueden ser profundamente personales, difíciles de responder y, a menudo, solo pueden ser respondidos por la persona en cuestión, es decir, usted. Por ejemplo, elegir una carrera o una pareja, o tratar de encontrar un camino a través de una relación difícil, ya sea en el trabajo o en la vida familiar, o elegir la dirección a seguir cuando se enfrenta a una decisión difícil o una encrucijada que la vida arroja, son algunos de estos tipos de desafíos .... (leer más)

4 min de lectura

Publicada 1 / Ene / 2021

The Stress & Immune Response in Meditati

Descubriendo la 'mente sabia' en la meditación

Ed Miller

Algunas personas han llamado a la parte más profunda de nuestra mente, o de nosotros mismos, "mente sabia". Esto simboliza que cada uno de nosotros tiene problemas o desafíos en nuestra vida que pueden ser profundamente personales, difíciles de responder y, a menudo, solo pueden ser respondidos por la persona en cuestión, es decir, usted. Por ejemplo, elegir una carrera o una pareja, o tratar de encontrar un camino a través de una relación difícil, ya sea en el trabajo o en la vida familiar, o elegir la dirección a seguir cuando se enfrenta a una decisión difícil o una encrucijada que la vida arroja, son algunos de estos tipos de desafíos .... (leer más)

4 min de lectura

Publicada 1 / Ene / 2021

Tackling the Nervous System with Mindful

Conexión en la meditación

Ed Miller

Las personas a menudo descubren que a través de la práctica de la meditación pueden sentir esta sensación de conexión, tanto con otras personas como con ellos mismos, el mundo y, en general, el universo que los rodea. A menudo no pensamos mucho en nuestra "relación" con nosotros mismos. Pero cuando te miras al espejo, ¿qué tipo de palabras te vienen a la mente? ¿Cómo percibe o se relaciona con la persona que ve mirándolo? ... (leer más)

3 min de lectura

Publicada 8 / Feb / 2021

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Enfrentando desafíos con el poder de la atención plena

Ed Miller

La aversión puede ser interna o externa. Como ejemplo muy simple, una persona puede tener miedo a los perros o gatos. En lugar de enfrentar este miedo y superarlo, la persona podría evitar a los perros y gatos a toda costa. Esta puede parecer una solución más fácil en ese momento, pero puede robarle a alguien la alegría de estar con un gato o un perro, o puede dificultarle la vida si siempre está tratando de evitar perros o gatos. La represión es muy similar a la evasión interna, que es donde un pensamiento o sentimiento difícil se evita empujándolo a una parte diferente de la conciencia de uno para que esté fuera de la conciencia inmediata de uno ... (leer más)

4 min de lectura

Publicada 1 / Feb / 2021